تغذيه و آمادگي از قبل تا بعد از مسابقات ورزشي | ||||||||||||||
تبليغات
آخرين ارسال هاي انجمن
تغذيه و آمادگي از قبل تا بعد از مسابقات ورزشي قبل از هر مسابقه ورزشي توصيه ميشود 14 نکته زير را رعايت کنيد: 1. . ورزشكار بايد براي داشتن بهترين عملكرد روز قبل از مسابقه استراحت ذهني و فيزيكي كامل داشته باشد. آماده شدن براي مسابقه
به ويژه در مسابقههايي كه قرار است بيش از 60 دقيقه طول بكشند يا مسابقههايي كه باعث خستگي ورزشكار ميشوند، يك ساعت قبل از مسابقه از كربوهيدراتهاي با شاخص قندي پايين مثل سيب، هلو، شير كمچرب، انجيرخشك، خرماي خشك، توت خشك، نان حجيم (سنگك، بربري) استفاده کند. درباره : تغذیه , تغذیه ورزشکاران ,
[ چهارشنبه 03 مهر 1392 ] [ 13:35 ]
[ ع . مؤمن ]
مطالب مرتبط
آخرين مطالب ارسالي مدرسه فوتبال کاسپین تاريخ : پنجشنبه 09 بهمن 1399
جملات زیبا تاريخ : پنجشنبه 29 خرداد 1399
مسابقات دوستانه فوتسال در سالن شهید طاهری اداره کل بهزیستی بمناسبت هفته تربیت بدنی تاريخ : شنبه 01 آبان 1395
انتخاب تیم شهدای زنگیان به عنوان تیم اخلاق این دوره از مسابقات جام رمضان 1395 تاريخ : پنجشنبه 24 تیر 1395
قهرمانی تیم کاسپین در مسابقات جام رمضان سال 1395 تاريخ : پنجشنبه 24 تیر 1395
شرکت سرکار خانم فاطمه سودمند در فستیوال فوتبال پایه بانوان گرگان تاريخ : دوشنبه 27 اردیبهشت 1395
قهرمانی در اولین دوره المپیاد دانش آموزی استان گلستان تاريخ : دوشنبه 27 اردیبهشت 1395
بازی دوستانه بین شهدای زنگیان و سنگدوین علی آباد تاريخ : سه شنبه 18 اسفند 1394
شرکت سرکار خانم سودمند در تالار گفتگوی مربیان تاريخ : سه شنبه 18 اسفند 1394
چهارمین جشنواره ورزش های همگانی دانشگاه جامع علمی کاربردی تاريخ : سه شنبه 18 اسفند 1394
ارسال نظر براي اين مطلب |
||||||||||||||
[ طراحي : رزتمپ ] [ Weblog Themes By : rozblog.com ] |